X

تسجيل مستخدم جديد

ابنِ رجيمك الخاص

اختيار النظام الغذائي الذي يلائمك ويلائم وضعك الصحي (عادي، قليل الدهون، قليل الملح، قليل السكر ...)

ادخل غذائك اليومي

ابحث من بين قائمة كبيرة من الاغذية والوصفات في الموقع واختر الوجبة التي تناولتها وتوقيتها.

ادخال نشاطاتك الرياضية

اختر من بين المئات من انواع الرياضة والنشاطات الرياضية المفضلة.

اطبخ وجبتك بنفسك

اذا لم تجد الطبق الذي تبحث عنه يمكنك بناء وجبتك بنفسك عن طريق اضافة المقادير الخاصة بها واعطائها اسم خاص بها.

كم سعرة في اليوم؟

عبر ادخال وزنك وتحديد هدفك الذي تريده (تخفيف او الحفاظ على الوزن) ونحن سنقوم بحساب السعرات اللازمة لبلوغ الهدف!

تابع تقدمك اول بأول

شاهد ملخصاً بالتقدم الذي يحصل لك يوماً بعد يوم، وكيف يؤثر استهلاك الغذاء والقيام بالرياضة باختلاف انواعها على معطياتك الغذائية.

المعطيات الشخصية

كغم kg
متر meter

مؤشر كتلة الجسم لديك ؟
وزنك الحالي مقارنة بالوزن المرغوب ؟

هل تعاني من احدى الحالات الطبية التالية

مرض السكري الكولسترول والدهون ارتفاع ضغط الدم التهاب المرارة الإمساك لا أعاني من هذه الامراض